변비에 좋은 음식 다섯 가지 소개시켜 드립니다

 안녕하세요 건강전도사 두치입니다!!

 

오늘 여러분들께 건강에 도움될 좋은 소식 하나 소개해 드리려구요!!

 

많은 분들이 변비때문에 많이 고생하시죠 ㅠㅠ

 

근데 사실 몸 이라는게 평소에 식습관을 반영하기 때문에 반대로 평소 식습관을 개선하시면

 

변비를 예방 할수 있습니다^^

 

뿐만 아니라 평소 건강습관에도 정말 좋은것이니까 식 습관도 바꿀겸!

 

우리 모두 한번 실천해 봐요~~1

 

 

 

 

 현미

현미는 저도 밥에다가 조금씩 넣어서 먹고 있어요!

따로 먹을 만큼 특별한 방법이 없는데 밥 하실때 조금만 수고해 주시면

어렵지 않게 변비예방 건강도 좋아지실수 있습니다!

 

프룬

프룬 같은 경우는 자두를 말려서 수분이 빠지기 때문에 어디서나 간편하게 드실 수 있다고 생각됩니다^^

맛도 좋고 건강에도 좋고, 간편하구요!!

특히 과일 좋아하는 여성분들 에게는 많은 도움되니 드셔보세용!!

고구마 

사실 지금까지 말씀드린 과일,채소는 실제로 몸을 만드는 전문가 들도 먹는 음식입니당

(프룬은 적당히 ~당도가 있으니까요)

고구마도 마찬 가지입니다. 달달한 맛이 나긴하지만 장을 활성화해주고 몸에 정말 좋답니다 ㅎㅎ

많이 많이 드세용~

오이 

팩을 하셔도 좋고, 그냥 드셔도 맛있는데 무엇보다 적은양만 먹더라도 배가 금방부르기에

사실 다이어트에 정말 좋은 채소 입니다. 저도 배고플때 과자나 아이스크림 대신 오이를 자주 먹는데

반개만 먹어도 배가 금방부르고 수분이 많아서 정말 좋아용!

 

 

콜라비

변비에 정말 좋아요!

특히 요즘 여자분들이 많이 드시는데요!!

여러분들도 드셔보세요 무엇보다 수분많고 장활발하게 해준답니다~~

 

지금까지 변비에 좋은 음식들 이었어요!!

많이 많이 드시고 변비도 없애고,다이어트도 하고 일석이조네요 ㅎㅎ