복근 운동 만들기 루틴 방법 만드는법 얍얍얍!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

안녕하세요 두치입니다^^!!

 

오늘도 여전히 풀업은 풀업대로 했지만

 

다른 어떤 운동보다 우리 복근을 만들고 싶은게 사실이잖아요 ㅠㅠㅠㅠ

 

그래서 복근 운동위주로 많이 한듯싶네요 ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

아직 저질몸이지만 그래도 열심히 하고있으니 예쁘게 봐주세용!!!!!!!!!!

 

기회되면 두달전 몸 보여드릴께요 ㅋㅋㅋ!!

 

일단 복근운동은 제일 중요한게 어느정도 힘이들어가도 꾸준히 하는 근성이라고 봅니다!!

 

간단한 동영상 보시면서 얘기할까요~!?

 

 

위에것 꾸준히 반복하시면서 여러가지 동작만 응용하시 더라도!

 

운동하시는데 큰 무리 없으실것 같아요 ㅎㅎ!!

 

물론 앞으로도 꾸준히 동영상 올려드리면서 멋진 운동법 많이 가르쳐 드리겠지만..!!

 

일단 가장 중요한 것은 먼저 운동을 하러 가는게 아닐까 합니다!

 

그런김에 오늘도 자극사진 몇장 투ㅋ척ㅋ!

 

 왕자왕자!!!!!

 

 

아래꺼는 보기쉽게 단계별로 놨으니 보면서 하삼요!!